番外 偶像的养成计划（第2 / 4页）
推荐小说:
“不要！死都不要！”
晨跑过后，夏洛特一副要死不活的样子。但到吃早饭的时候，闻到饭香的夏洛特瞬间又有了精神。
早饭过后，几人回到夏川的家中收拾了一番，准备为接下来的训练做足准备。
“小夏，我们到时候还要单唱和合唱，现在就开始练习吧。嗯...开始声乐练习吧？”
“呜啊！这...不，这个我绝对不要！当着那么多人的面歌唱自己的声音，这种事情我绝对做不来！”
“呼...呼...”
夏洛特喘着粗气，全身都没有力气了。
跑步也有很多讲究的，错误的跑步方式会让人更容易感到疲惫。
像夏洛特这种缺乏锻炼的，就适合慢跑。以舒适的速度跑步，保持呼吸平稳，不过度用力，节省体力慢跑可以提高心肺功能，增强肌肉耐力。
跑在前面的夏川就是经常跑步，对于跑步的理解十分贯彻。夏川跑的速度比后者快很多，这种快跑是一种较高强度的跑步方式，适合有一定跑步基础的人。以较快的速度跑步，加大心率和呼吸频率，可以有效提升心肺功能。
“夏洛特大人的声音很好听的，说不定还能传达到某个人的心里。”
夏洛特听后犹豫了一会，最终支支吾吾道：
这种方法对于身为偶像的夏川有很大的帮助。
“小夏，怎么样？有没有觉得很舒服啊？”
夏川背身慢跑着，挥着手询问远处的夏洛特。
“呼...舒...服？怎么可能啊！”
“夏洛特大人，以后我们也早起晨跑吧？”